车厘子的升糖指数是22,车厘子属于升糖指数比较低的水果。车厘子是升糖低的食物,食用后其中糖分消化吸收比较慢,这有利于维持血糖在稳定的范围，车厘子含糖量21%,草莓含糖量7%,所以车厘子含糖量高车厘子指的是特产于加拿大、美国、智利等美洲国家的个大皮厚果甜的樱桃，车厘子糖分不是很高，每100克车厘子之中只含有不到8克的糖分,比一般水果的含糖分要低一些,含糖量虽然比较低,但是也不能一次性吃太多。
没有减肥需求的人可以多吃,但是如果健身的人不建议吃太多车厘子,因为车厘子虽然营养成分高,但是热量也高。车厘子是一种低热量的食品,每100克车厘子中只含有46大卡的热量。车厘子的营养价值非常丰富,适量的吃一些车厘子可以有效的补充身体所需要的能量。车厘子之所以有不适宜的人群是因为车厘子糖分多,富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素,含铁量在水果中名列前茅,是补铁、益脑良品。
车厘子的果粒比较大,一般1公斤的重量为30到40粒,十粒车厘子的质量已经达到了250克到350克。车厘子营养丰富,富含丰富的蛋白质。车厘子维生素C含量不高,每100g车厘子约含有9。车厘子是常见的水果,含有少量的维生素C,有助于维持皮肤和黏膜健康、维持骨骼牙龈的健康。车厘子甜度分四个等级。一、以智利车厘子个头较大,硬度比较好,肉质较为甜脆可口颜色黝黑为极品。
不存在吃车厘子的十大禁忌这种说法。一般来讲,吃车厘子要忌多吃、过敏人群忌吃、血糖控制不佳的糖尿病患者忌吃、变质时忌吃。车厘子是低糖水果。车厘子是一种营养价值很高的水果,其中含有维生素、蛋白质、钙、铁、钠、钾等多种营养成,它虽然味道甘甜,但是糖分含量并不是很高。三沟车厘子大小因品种而异,通常直径在1-2厘米之间,而长度也在1-2厘米之间,总体来说比其他常见车厘子品种要小。
新鲜的车厘子表面十分的光滑、饱满,一旦车厘子外皮开始出现发黏的现象就不建议再继续食用,因为这很可能是细菌滋生所导致的。99颗车厘子大概一千克一个车厘子大概10克左右那么重,车厘子每100克中含有蛋白质1，4克、糖8克、粗纤维0。4克、钙18毫克、磷18毫克、铁、59毫克、镁10，半斤车厘子有30多个,车厘子每100克中含有蛋白质1。