每天骑一个小时动感单车一个月能瘦30多斤。所以动感单车容易造成肌肉疲劳,多按摩,放松的同时还可以加速燃脂，可以的话配合一点塑形的运动,简单的形体训练，动感单车主要针对腿部锻炼,一般每次运动保持在40-60分钟左右平均2-3个月可以瘦自身体重的10%左右，动感单车瘦腿方法1。每天一小时动感单车三个月能瘦的具体数量因个体差异而异。
如果每天坚持一小时的动感单车训练。动感单车是有氧运动,适合单项运动后放松锻炼,它快速减肥的效果不明显,但长期动感单车减肥效果很好,因为运动力度很大,需要消耗大量的能量和体力。一般正常情况下,动感单车是可以减肥的,因为动感单车它的活动量比较大,而且可以燃烧脂肪,对于减肥也是很有帮助的。骑车过程中,建议快慢结合。
不能,坚持骑一个月的动感单车。1、动感单车属于全身性减脂,开始的时候你并不会感觉到具体哪个部位瘦了,但是体重的变化会告诉你脂肪确实在减少了。2、一个星期瘦了6斤。运动可以帮助消耗热量,而动感单车骑行是一种较为高强度的运动,会导致身体出汗,体内水分流失,从而造成短时间的体重下降和燃烧脂肪。但是也要注意饮食营养均衡和按时作息才行,如果每天只骑动感单车30分钟,其他时间都坐着玩手机或者倒头就睡。
动感单车对减肥有比较好的效果,两个月有计划的较高强度的运动,可能减掉一二十斤左右,但这也与个人的体质有关,同时要注意控制饮食等。那得看你有多胖了,平时我每天上一节课,一个月减两斤,还是大吃大喝的情况下,我本身比较瘦,一米七五,119斤,有个胖姐姐也是玩动感单车的,一个月7，您这些运动差不多能消耗1300大卡的热量,而一公斤脂肪=7700大卡的热量,直接换算的话一周差不多减掉一公斤,但是人每天需要摄入很多热量。