腹型肥胖这位胖友320斤，1.58米，腰围150cm什么是腹型肥胖？腰臀比？腰臀比是腰围和臀围的比例，简写为WHR，是判断中心性肥胖的重要指标。女性理想的腰臀比例大约在0.67-0.80之间，男性这一比例大约在0.85-0.95之间，当女性腰臀比小于0.72，身材就会向梨型靠拢当腰臀比超过0.72，则可能发展为苹果型身材。
1、臀围多少才算标准的
臀围为90厘米。中国健美专家一直根据中国女性曲线形状的“三尺”，结合健身运动中人体形态的变化，总结出计算女性标准三尺的方法：［胸部＝身高（cm）x0．535］，［腰高（cm）x0．365＝］，［臀高（cm）x0．565＝］。根据统计结果，“三围”小于5厘米，即“三围”过薄（过薄）；大于5厘米，表明过于丰满（肥胖）的结论。
根据中国的民族特点，标准尺寸一般为84厘米胸围、61厘米腰围和90厘米臀围。扩展资料：人体测量法测量圆周和弧长：上胸围：静呼吸时通过左右腋后点（PAP）的围，用尺测量。胸像Ⅲ／冷静（胸围Ⅲ，路）：安静的呼吸通过乳头点（th）胸腰围，水平测量与灵活的规则。如果女性受试者乳房较大或下垂，可将尺子放高一些，以防止乳房肿胀影响测量值。
2、瘦腰臀围方法如何瘦腰臀围
1、搓揉腹部：从肚子右下方开始画到肚子左下方，以顺时针方向重覆10次，可促进肠胃蠕动、帮助排水。2、腰后部揉捏：双手环住后腰，抓或揉捏腰上赘肉，刺激腰部脂肪。3、腰后伸展：两脚前伸坐在地板上，用毛巾包住脚掌，缓缓抬高腿到最高点，静止10秒钟，再换另一只腿，感觉腰后肌肉微酸即可，来回至少3次。4、腰侧搓揉：从腰部斜向胸部，稍微用力揉搓体内老化废弃物，可以感觉腰部肌肉向前运动，来回重覆10次即可。
3、女生的标准臀围是多少呢?
性的标准臀围是90厘米。臀围为臀部向后最突出部位的水平围长，女性身高臀围指数明显大于男性，这是因为女性臀宽，而不是臀翘，同身高，女性臀部更大、更宽。雌激素抑制脂肪在上腹部的囤积，增加脂肪在臀部和大腿的囤积，腰细臀宽大腿粗的梨型身材和沙漏型身材女性，比腰粗臀窄大腿细的矩形身材、苹果型身材、倒三角身材女性更健康长寿。扩展资料：注意事项：臀围反映髋部骨骼和肌肉的发育情况。