会养生的人都已经在三伏天泡脚啦！但其实你知道吗，很有可能你反向泡脚，只会越泡越虚。一、泡脚时间过长二、泡脚水过烫三、泡完脚就睡觉四、胡乱添加草药其实并不是所有的泡脚草药，泡脚包都适合自己，一些草药包可能存在胡乱添加的情况，一些含有刺激性成分的泡脚药物可能会对皮肤造成伤害，加重身体虚弱的状况，Ps：养生泡脚是件好事，但大家千万不要方向泡脚，加重身体的不适唷。
1、热水泡脚多少度最好?热水泡脚多少度合适?
有些人比较的喜欢泡脚，尤其是工作累了后，缓解紧张的情绪。那么热水泡脚多少度最好?热水泡脚多少度合适?热水泡脚多少度最好泡脚时水温不宜太高，40℃左右即可。因为水温太高，双脚血管过度扩张后，人体内血液更多地流向下肢，易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足，还会破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。尤其是正在发育期的儿童，常用过热的水泡脚，会使足底韧带变形、松弛，不利于足弓发育，容易诱发扁平足。
泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如果感到胸闷、头晕，应暂时停止泡脚，休息一下。2、饭后1小时内不宜泡脚吃完饭后，体内大部分血液流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。3、中药泡脚最好用木盆铜盆等金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。
2、泡脚水温多少度合适?
泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃～43℃为宜。如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。但是，糖尿病患者要注意，由于皮肤对外界刺激不敏感，温度过高的水很容易导致烫伤。泡脚时间以30~45分钟为宜，每天或隔一天泡一次即可。对于老年人，泡脚时间要再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。
最佳的泡脚时间是晚上九点左右。之所以选择这个时间段，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。扩展资料：睡眠之前泡脚也有辅助作用，这样能够把精神吸引到下肢，精神对气血有引领的作用，精神集中于下则气血也下行。
3、泡脚多少度的水合适
1、泡脚用的水水温在40度左右为宜，最高不超过43度。2、泡脚有利于身体健康，可缓解疲劳、促进末梢血液循环改善手脚冰凉的症状，脚上有很多穴位，一定温度的水温泡脚可刺激穴位可强身健体，有助于睡眠。水温过高容易烫伤皮肤，水温过低起不到养生的效果，另外，高血压、糖尿病以及脚冻伤的患者不能泡脚。