先给大家画个饼吧。这边是一百三十斤时的我，这边是九十六斤时的我，首先别说身材，就光看脸变化是真的不少吧，就是姐妹眼前代谢非常差，并且还是易胖体质的，今天讲的这些方法是四十天瘦了三十斤的运动，我是没瘦的，吃轻食也没瘦，我会把我瘦了三十斤的方法非常非常详细的总结给你们。方法都在今天的这条视频里面，要是看完并且照做了，还没有瘦，胖回去亲自给你示范。
先问一下有没有身体新陈代谢比较差的姐妹，一天正常的吃三顿饭都会长胖的那种。给你推荐一个好东西，苹果醋不是饮料的那种，它是属于调料更纯更浓的那种，一般超市饭店都有卖的，只要十块钱左右。如果是减肥一日但丝毫不掉秤的那种，一定要在饭后闷一开口，对提升代谢是绝对有帮助的。先问你们一个问题，有没有听说过二十一天减肥法的，就是减肥经历或是运动是试过的，节食也试过，连很残忍的二十一天减肥法都试过二十一天减脂法，应该就只有我一个人试过。
1、连续喝一个月荷叶茶有什么好处?
你好，荷叶茶，性苦平，有清热解暑，升发清阳，凉血止血，夏季是可以饮用的，但是一定要控制好量，荷叶茶对人体没有副作用，可以放心长期饮用。但是提醒大家，荷叶茶药性是寒的，女性月经期不宜饮用，脾胃虚寒的人，不宜饮用，体瘦气血虚弱的慎用。希望回答对你有帮助！另外，喝荷叶茶减肥需要有持之以恒的毅力，因为喝茶减肥更注重的是内在的调理，这不是一朝一夕可以达到的效果。
注重养生，想要健康瘦身的朋友也非常适合这种减肥方式。此外，大家需要注意的是，荷叶茶减肥效果如何也并非只于饮用时间有关，还需要注意饮用的方法和用量。减肥也不能光靠喝荷叶茶，建议大家要多多运动、保证饮食均衡健康，这样才更有助于瘦身。荷叶含有莲碱、原荷叶碱和荷叶碱等多种生物碱以及维生素C。荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱，能有效分解体内的脂肪，并且强劲排出体外。
2、居家瘦小腹的经典3招
居家瘦小腹的经典3招居家瘦小腹的经典3招，完美的身材是每个女人的追求，而腹部赘肉成为我们瘦身最大的敌人，腹部减肥的关键点，还是缺乏在“坚持”二字上下功夫。下面看看居家瘦小腹的经典3招。居家瘦小腹的经典3招1屈腿收腹法主要锻炼部位：下腹肌上身保持不动，手放在身体两边，屈腿收腹，当腿向下时腿伸直，但脚不要着地，用腹部控制，每组15个，共3组，中间休息3040秒钟。
每周做3次，每隔一天做一次，可以让你减小肚腩。足尖沾地a、平躺：大腿弯曲呈90度直角，小腿与地面平行。两手自然平放在身体两侧，掌心朝下。上身绷紧，后背紧贴地板。b、吸气：分两部放低左腿，仅从臀部开始运动，脚趾冲下着地(脚尖不能真正着地)。呼气，分两部把腿还原到起始位置，接着换右腿做相同动作。这样双腿交替做，每条腿做12次。
3、每天喝大量水,一个月大概会瘦多少斤?
每天喝大量水，一个月大概会瘦多少斤？多喝红茶，比多喝水效果好。一个月可以瘦3斤，如果每天喝很多水一个月下来会瘦吗？如果会瘦的话大概一个月会瘦多少斤？喝水多确实有一定的减肥效果，并不是喝得越多就越好，物极必反，水喝太多会给肾脏等内在器官造成伤害，以前也出现过过度喝水减肥致死案例，建议楼主还是以运动搭配饮食科学减肥这样吃一个月大概会瘦多少要看你体型，，早上不要只喝酸的，，这么吃会瘦很快，，身体也容易坏，，注意早上饮食，，晚上尽量少吃，再适当运动这样安排，一个月大概会瘦多少。