许多明星保持健美的身材，得益于168的饮食方式。王燕冬，注册营养师，分享了这种饮食方式的秘密，168饮食法，也称为过午不食，即在早餐至中午期间进食，此后至凌晨4点基本上不吃东西，这种饮食方式有助于减轻身体负担，预防慢性疾病的发生，168轻断食是有科学依据的。这种饮食方式可以让身体在更短的时间内摄取食物，并在更长的时间内休息。
1、明星能有多自律,周杰节目里自曝不吃油炸食品,十年坚持过午不食…
这种自律是长时间习惯形成的，其实有一种自律的生活还是非常不错的，最起码可以保证身体健康。我还是很佩服他的能够做到这么自律，周杰私下里面也是一个养生达人，平时都是吃有机食品的，所以周杰是不吃油炸食品。我非常佩服明星的毅力，能够常年的坚持这样的规律，这是很多人都做不到的事情。明星他们为了能够有一个好的状态，对自己有着很严格的要求，我们每一个人都应该去学习他们这样的毅力。
在如今这个以瘦为美的时代，大部分人都是非常注重自己的身材和体重的，尤其是娱乐圈的明星，他们有时候需要靠外形来吸引观众，自然更得加强身材管理了。作品周杰应该大家都不陌生，当年他在主演了《还珠格格》之后就红遍了大江南北，而且后来又主演了《少年包青天》，他扮演的包拯更是大家心中的经典。自律当然这和他自律的生活方式也是分不开的，在节目里他自曝不吃油炸食品、快餐食品和方便面，还有过午不食他都坚持十年了，可见他有多自律。
2、周杰坚持十年过午不食,过午不食不会饿死吗?
过午不食的坏处过午不食是佛教的东西，是指在过来某一个时间后就不在吃东西，但是食物是我们获取营养的重要的途径，所以过午不食必然存在一定的坏处，下面就跟随小编来看看吧！僧人中有过午不食的说法，但是对于这个要求，许多养生人士对此提出了异议，过午不食的坏处有许多。小编总结了各界人士的说法，总的来说，过午不食的坏处有以下几点。专家分析：“过午不食”更多是从修行的角度来说，作为养生方式应该因人而异，不可盲目照搬。
”专家分析：北京中医药大学营养学教授周俭表示，如果不吃晚饭的初衷是减少肠胃负担，减少热能堆积，似乎还有些科学性。不过若能做到恰当的饮食，合理地运动，即使吃晚饭，也不会堆积脂肪，因此，大家没必要太走极端。专家分析：“这个说法不太科学，”马力平指出，人体饥饿时，细胞也处于一种“萎缩”状态，没有能力去吞噬有害细胞，反而会受到损害。