在减脂期间，哪些水果吃了不会增重？有人认为西瓜是高糖水果，所以不能在减肥时食用。但实际上，西瓜是一种低糖水果，每100克仅含5克糖，在减脂期间，哪些水果可以放心食用呢？例如浆果类：蓝莓、草莓、树莓、桑葚，以及柑橘类：橘子、广柑、柚子、橙子，还有苹果、梨、猕猴桃等，哪些水果是需要避免的呢？高糖水果，如芒果、荔枝、菠萝蜜等。
1、减肥的人晚上吃什么水果合适
减肥的人晚上吃什么水果合适减肥的人晚上吃什么水果合适，现在人们的生活水平不断提高后，肥胖也成人困扰人们的一道难题，很多人都想减肥，有些人想在晚上吃点水果，让自己的体重减轻，那么减肥的人晚上吃什么水果合适？下面我给大家分享几种。减肥的人晚上吃什么水果合适11、山楂专家建议肥胖人群在晚餐前后应该适量的吃点山楂，这种水果非常适合晚上食用，因为它能够有效的降低血清中胆固醇含量以及甘油三酯，从而让我们变得更加的苗条。
可以说山楂中所含有的营养非常的丰富，除了以上这些之外，其中还含有大量的能促进脂肪类食物消化的解脂酶，因此晚上食用更具有减肥的功效。除此之外山楂中还含有多种维生素、山楂酸、柠檬酸、蛋白质、钙、磷、铁等矿物质，虽然山楂中所含有的营养物质非常丰富，但却不能多吃。尤其是不能空腹吃山楂，否则的话很有可能会导致胃反酸以及胆结石等症状的出现。
2、减肥期间晚上吃什么水果好5种水果助你快速瘦身
1苹果苹果可以算是减肥水果中的代表了，苹果含有丰富的苹果酸以及维生素C，用它代替晚餐既可以获得身体所需的营养，又可以达到减肥的目的。苹果的热量非常低，每100克苹果的热量大约为52大卡，除此以外苹果中富含膳食纤维，可以增加饱腹感，同时还具有助消化等作用，可以说是用来减肥的不二选择了。2猕猴桃猕猴桃含有丰富的矿物质以及维生素，营养价值十分丰富，并未猕猴桃中含有的膳食纤维可以促进肠胃的蠕动，帮助清肠毒、排宿便。
3、减肥瘦身期间晚餐吃什么水果
肥胖使很多人失去自信、失去快乐，胖的人有很多，瘦的人也有很多，想要从胖变瘦的人更多。那么减肥瘦身晚餐吃什么水果好?下面是我为你带来的减肥瘦身期间晚餐吃的水果，一起来看一看吧。减肥瘦身期间晚餐吃的水果1、减肥瘦身晚餐吃什么水果低糖水果晚上吃什么水果减肥是有讲究的。首先,应注意选择含糖量较少的水果。据研究,菠萝、哈密瓜、木瓜、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高,
而像苹果、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低,是晚上搭配水果餐时的较佳选择。酸性水果晚上吃水果以偏酸性的为主,如黄瓜、西红柿、柚子、桃子、苹果、梨、橘子、橙子、芦柑、猕猴桃、李子、菠萝、杏子、木瓜、柠檬、草莓、杨梅、布朗、西梅、百香果、番石榴等偏酸性水果，晚上太甜的、热量高的水果不能吃,如西瓜、香蕉、葡萄、芒果、荔枝、桂圆、枣、香瓜、哈密瓜、樱桃(可少吃)、榴莲、菠萝蜜、山竹等。